最省事儿的美容方法--睡眠美容

         一天有三分之一的时间是在睡眠中度过的,很多人不知道,其实在睡觉的时候也可以做一些有意义的事儿其实睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。 　

1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 　　

2、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾湿和眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 　　

3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 　　

4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。 　　

5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。 　　
6、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。 　　

7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。 　　

8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。 　　

9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。 　　
10、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。 　　

11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。 　　

12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。 　　

13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。 　　

14、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。 　　
15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜.