各种各样的腹部减肥方法

 　腹部减肥方法是MM们比较难寻找的一种方法,因为腹部减肥过程中本身就是一件最难成功的事情，腹部的构造中女性腹部的脂肪主要集中在皮下，再加上适合锻炼腹部的运动很少，所以腹部减肥相对比较难。
　　腹部减肥方法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。
　　这个运动能够把多余的腹部脂肪消除，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。
　　必须注意：背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力，做伸腿的动作时，脚尖务必朝上。腿伸直的时候，注意身体要保持平行线。
　　其实腹部减肥方法有很多，包括运动、瘦身产品、瘦身手术等，在日常生活中可以通过运动来进行腹部瘦身，效果良好而且健康，只不过需要长期的坚持，一旦停止就很可能会反弹；而一些瘦身的药物和仪器也在市场上出现了，这种产品存在的安全隐患较大，需要慎重购买的，如果买到了不正规的产品，很可能会对身体造成损害。
　　腹部减肥方法中，瘦身手术是目前最快速彻底的腹部减肥方法，即吸脂手术，这种方法可以快速见效，从根本上去除腹部的脂肪细胞，所以不会反弹，只要在正规的医院进行手术就可以保证其安全性，不会对身体健康造成负面的影响。
　　脂肪型小肚腩通常会出现如下症状。症状A：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。症状B：肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8cm或以上。共振吸脂术利用电脑的模拟控制程序，产生和脂肪细胞频率相同的共振波。这种共振波能选择性地破碎脂肪细胞，把它们变成液态，然后再利用负压吸出已液化的脂肪细胞。这种方法在有效保护神经及血管的同时，能快速改善腰腹线条，最佳效果腰腹围可缩小8-10cm。
　　总之，腹部减肥方法很多，但是具体采用哪一种就要要根据自己的情况来确定，包括需要瘦身的程度、个人的体质等等，都是需要考虑到的。